2020年10月29日是第十五屆世界卒中日。由世界卒中組織（World Stroke Organization，縮寫WSO)呼吁設立的世界卒中日，旨在呼吁全球范圍加強公眾對卒中的認識。今年的世界卒中日主題為：“Join The Movement----醫體融合，預防卒中”，倡導運動與醫學防治相結合，更好地防治卒中。

每年196萬人因腦卒中死亡，秋冬交替為高發期

腦卒中（俗稱“中風”）是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，通常分為缺血性腦卒中（即腦梗死）和出血性腦卒中（即腦出血、蛛網膜下腔出血等）兩大類。腦卒中是我國人民群眾生命健康的“頭號殺手”，可導致肢體癱瘓、言語障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等癥狀，具有發病率高、復發率高、致殘率高和死亡率高及經濟負擔重的特點。

《中國腦卒中防治報告(2018)》指出，我國40歲及以上人群腦卒中現患人數達1242萬，每年196萬人因腦卒中死亡，腦卒中已成為我國人民群眾生命健康的“頭號殺手”之一。約有70%-80%的腦卒中患者不同程度喪失勞動力或生活不能自理，給家庭和社會造成巨大負擔。

據專家介紹，當前秋冬交替，正是卒中的高發時期，因為驟降的氣溫會導致毛細血管痙攣性收縮，血液循環的外周阻力加大，常導致血壓驟然升高；同時，血小板也易于凝聚形成血栓，成為中風的導火線。識別腦卒中早期癥狀，并盡快送院治療，是卒中救治的不二法寶。一旦發生腦卒中，需要盡快撥打120或就近到具備卒中救治能力的醫療機構接受規范救治。建議高血壓、糖尿病、血脂異常、心臟疾病的患者，以及涵蓋相關的中風危險因素的家庭，日常應備好如安宮牛黃丸等救急藥物，為卒中患者第一時間送醫院急救，爭取寶貴時間！

腦卒中10項危險因素，缺乏運動易被忽視

腦卒中雖然可怕，但從合理飲食、調整生活方式、定期體檢等層面著手，大約90%的中風是可以預防的。2016年發表在權威醫學期刊《柳葉刀》上的一項研究結果顯示，全球90.7%的腦卒中與高血壓、糖尿病、血脂異常、心臟疾病、吸煙、酒精攝入、不健康飲食、腹型肥胖、心理因素、缺乏運動和這10項“可糾正”的危險因素相關。降低血壓，控制血脂，保持健康體重，可降低腦卒中風險。

上述卒中危險因素中，最容易被忽視，但又最容易糾正的是：缺乏運動。眾所周知，現代科技為我們提供生活便利的同時，也讓人們的體能運動大大減少，隨之而來的是 “四體不勤”帶來的健康隱患。生命在于運動，作為預防卒中的最切實可行方式，保持日常鍛煉，人人皆可行。

醫養融合，“華佗太極健身操”備受青睞

據專家介紹，為達到有效鍛煉水平，建議進行每次運動時間不少于30分鐘、每周總時間不少于150分鐘、運動程度中度及以上（運動時心率達到120次/分以上），可選擇如慢走、慢跑、游泳等項目，如果輔以肌肉強化(抗阻)訓練，效果更佳。雖然預防效果與規律的有氧運動強度、持續時間正相關，但仍需強調個體化選擇運動種類、強度、頻率及持續時間，循序漸進并且不暫停原有慢性病藥物治療，老年患者尚需注意運動安全，選擇適合自己的運動項目。

全國首家卒中醫療專業救助基金—華佗再造博愛基金特意聯合全國腦血管病防治研究辦公室，共同策劃推出的“華佗再造太極健身操”，尤其適合各年齡段人群每日鍛煉的需求。這套健身操是由中醫保健按摩行業專家委員會副主任、陳氏太極第19代傳人、太極推拿創始人、清御醫第五代傳人薛永閣先生創編完成。它按人體的不同筋脈骨骼，結合“華佗五禽戲”及太極拳的混元內功等傳統養生功法組成，經常鍛煉可促進人體的新陳代謝，調節體內陰陽平衡，達到疏通經絡，強身健體的作用。簡單易行，不受場地限制的“華佗太極健身操”，尤其適合中老年人預防卒中及卒中恢復期患者進行日常鍛煉。

白云山連續8年開展“防卒中健康日”主題活動

為喚起社會各界對腦卒中預防及康復的重視，2020年“世界卒中日”主題活動暨第8屆白云山“防卒中健康日”啟動儀式在廣東、廣西、湖北、安徽、河南、山西、遼寧等地同步舉行。全國各地活動內容包括開展卒中防治知識宣傳、免費義診咨詢、華佗太極健身操傳授、中風貧困家庭幫扶等項目。據活動主辦方廣州白云山中一藥業、廣州白云山奇星藥業負責人介紹，這已是企業連續第八年開展防卒中公益活動，本次活動，通過前期調研，共挑選了10家困難的居民，每戶捐贈了價值500元用于預防治療腦中風的藥品和日用品。今年有超過4000人次直接參與其中，受惠家庭群眾接近8萬人。活動結合社區服務機構、基層醫院、連鎖藥店等社會各界力量，為提升基層防治卒中意識，改善國民健康水平貢獻力量。（吳兵）

 

來源：廣藥白云山

責編：吳兵

審核：劉開銀