仲夏五月，又到了各式各樣防曬衣、遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、防曬面罩、墨鏡在大街上爭(zhēng)相斗艷的時(shí)候。古時(shí)美人:“猶抱琵琶半遮面”，現(xiàn)代美女:“臉一遮啥也看不見(jiàn)”。一個(gè)個(gè)從頭到腳裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，就連以前被年輕美眉們嫌棄的“養(yǎng)蜂人套裝”，今年也被流量明星和網(wǎng)紅帶火了。
“過(guò)度防曬”的今天，你真的會(huì)防曬嗎？
防曬，防的是啥?
防曬防的其實(shí)是紫外線。按照物理學(xué)的解釋?zhuān)贤饩€是電磁波譜中波長(zhǎng)從10nm～400nm輻射的一個(gè)總稱(chēng)。人類(lèi)的肉眼其實(shí)并不能真的看見(jiàn)它。紫外線輻射按照其波長(zhǎng)的不同，可以劃分成UVA、UVB和UVC三個(gè)波段。UVC會(huì)被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況我們會(huì)碰上。
主要嫌疑人1號(hào)：UVA。讓你變黑、長(zhǎng)斑、皮膚老化的元兇就是它！
主要嫌疑人2號(hào)：UVB。它和你皮膚立刻曬紅、曬傷，出現(xiàn)紅斑、水皰、疼痛等問(wèn)題絕對(duì)脫不了干系！
防曬指數(shù)越高，防曬效果越好？
錯(cuò)，倍數(shù)越大，防曬時(shí)間越長(zhǎng)，防曬效果越好。但是高倍數(shù)防曬產(chǎn)品太過(guò)油膩，容易堵塞毛孔，導(dǎo)致粉刺、痘痘出現(xiàn)。
涂一次，管一天？
錯(cuò)，根據(jù)防曬倍數(shù)的不同，其實(shí)防曬霜持時(shí)間只有兩個(gè)小時(shí)左右，所以要重復(fù)涂抹才能達(dá)到防曬目的。如出汗較多、游泳后要及時(shí)補(bǔ)涂。
防曬不用卸，洗面奶洗就行了？
錯(cuò)，當(dāng)回到家后應(yīng)該盡快用溫和當(dāng)卸妝產(chǎn)品卸掉防曬，一般來(lái)說(shuō)，成膜性能越好的防曬霜，防水性能也會(huì)越好。這種成分非常「與世無(wú)爭(zhēng)」，它既不溶于水，也很難與表面活性劑以及皂基結(jié)合，僅用洗面奶無(wú)法將其清洗干凈。
防曬就是涂防曬霜？
錯(cuò)，天氣預(yù)報(bào)中的紫外線指數(shù)（UV index，UVI）能很好地幫助你做出決策。不一定需要每天涂防曬，在UVI很低的時(shí)候通過(guò)遮陽(yáng)傘和帽子也可以達(dá)到不錯(cuò)的防曬效果。
曬后修復(fù)“三部曲”
1.鎮(zhèn)靜舒緩
剛經(jīng)過(guò)日曬后，皮膚首要的表現(xiàn)就是潮紅，發(fā)熱，這其實(shí)也是曬傷后的首要表現(xiàn)，所以第一步，盡快讓皮膚降溫，如水氧、冷噴等醫(yī)美項(xiàng)目，也可以提前將面膜或冰袋放到家里的冰箱冷藏，曬后敷上一些冰冰涼涼的面膜。
2.補(bǔ)水保濕
紫外線對(duì)皮膚的傷害極大，其中一項(xiàng)就是會(huì)導(dǎo)致皮膚水分流失，皮膚出現(xiàn)干燥癥狀，做好保濕的意義在于維持皮膚角質(zhì)層含水量，確保角質(zhì)細(xì)胞的更迭在正常速率。
3.做好修復(fù)
如果你的皮膚屏障真的被紫外線損傷，做好修復(fù)是最重要的，其中可以長(zhǎng)期使用醫(yī)用護(hù)膚品、生長(zhǎng)因子凝膠之類(lèi)的修復(fù)產(chǎn)品，或是搭配醫(yī)美項(xiàng)目-舒敏導(dǎo)入來(lái)修復(fù)，一周1-2次，4-6次后會(huì)有明顯改善。
（河南省人民醫(yī)院醫(yī)療美容中心）
曬后修復(fù)治療
1.藥物干預(yù)
外用藥物首選氨甲環(huán)酸巴布貼，另外還有中藥提取淡斑液如熊果苷等，口服藥物一般包括谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸、維生素C等。
2.激光/強(qiáng)脈沖光（光子嫩膚）
通過(guò)這種方法，可以更快速的祛斑美白，通過(guò)選擇性光熱作用，光爆破原理，激光光子可以通過(guò)不損傷正常周?chē)M織來(lái)達(dá)到爆破黑色素的作用，讓黑色素快速隨皮膚淋巴系統(tǒng)代謝出去，快速有效安全。
3.化學(xué)剝脫術(shù)（刷酸）
局部使用果酸或水楊酸，果酸如檸檬酸、甘醇酸，通過(guò)加速皮膚新陳代謝，加速黑色素代謝，不僅可以美白，同時(shí)還可以改善毛孔粗大、粉刺痘痘、痘印色素沉著等問(wèn)題。
4.中胚層療法
美塑療法，比如水光針、微針（滾針）等，是一項(xiàng)有創(chuàng)治療，通過(guò)給皮膚建立無(wú)數(shù)細(xì)小通道，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，美白產(chǎn)品直接輸入皮膚內(nèi)，不過(guò)這種方法，一定要確保產(chǎn)品的正規(guī)性，是否為醫(yī)療器械，是否通過(guò)國(guó)家FDA認(rèn)證。
5.低溫射頻導(dǎo)入/無(wú)針?biāo)?/p>
也是通過(guò)促進(jìn)護(hù)膚品或藥物的吸收，達(dá)到更好的效果，不過(guò)這兩種方法雖然不及水光針微針這類(lèi)作用快速，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)更安全，完全無(wú)痛無(wú)創(chuàng)，價(jià)格適中，比單一自己在家使用護(hù)膚品要更加快速有效。
防曬雖然重要，但應(yīng)當(dāng)采取科學(xué)適當(dāng)的防曬手段。人體所需要的維生素D，其中90%都需要通過(guò)曬太陽(yáng)而獲得。維D則能促進(jìn)鈣的吸收，不過(guò)若是長(zhǎng)年過(guò)度防曬，不曬太陽(yáng)，就會(huì)影響維D的補(bǔ)充，進(jìn)而不利于鈣的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。出門(mén)首選軟防曬，可以適當(dāng)?shù)耐奎c(diǎn)防曬霜，但不要過(guò)量，因?yàn)檫^(guò)量使用容易阻塞皮膚毛孔，影響皮膚健康。
建立正確的防曬理念，采取科學(xué)的配合手段，才能真正達(dá)到既不曬傷，也不曬黑，為皮膚健康保駕護(hù)航。
專(zhuān)家簡(jiǎn)介
李雪莉，河南省人民醫(yī)院皮膚美容中心主任，皮膚科副主任，國(guó)家級(jí)知名專(zhuān)家，碩士研究生導(dǎo)師。從事皮膚科臨床工作二十多年，曾赴北大醫(yī)院皮膚科進(jìn)修，在礙容性皮膚病、變態(tài)反應(yīng)疾病、結(jié)締組織疾病等常見(jiàn)病和少見(jiàn)病的診療思路方面打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
擅長(zhǎng)：應(yīng)用國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的激光技術(shù)治療太田痣、黃褐斑、血管瘤、多毛癥等礙容性皮膚病，近年來(lái)專(zhuān)注于肉毒素、玻尿酸注射美容與光電技術(shù)聯(lián)合實(shí)現(xiàn)“非手術(shù)面部年輕化”抗衰老技術(shù)、面部各種激素依賴(lài)性皮炎皮膚屏障的修復(fù)研究。主持完成的一系列激光研究課題先后獲得河南省科技成果獎(jiǎng)1項(xiàng)；市廳級(jí)科技成果獎(jiǎng)4項(xiàng)；參編《皮膚美容學(xué)》、《美容的真相》。曾獲“鄭州市巾幗科技帶頭人”“鄭州市三八紅旗手”“中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科分會(huì)優(yōu)秀中青年醫(yī)師提名獎(jiǎng)”等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。
坐診時(shí)間：周一三全天，周二下午（南門(mén)診15號(hào)樓皮膚美容中心321診室）
周二上午（7號(hào)樓2樓11診室國(guó)際醫(yī)療中心特需門(mén)診）
通訊員：張若秋
來(lái)源：河南省人民醫(yī)院
責(zé)編：吳兵
審核：劉鶴洋