河南商報記者 楊益瑩
學校即將開學，家長們也焦慮起來了。孩子去哪兒上學，何時報名，需要做哪些準備……
除了家長，孩子們的焦慮也來了。面對即將到來的幼兒園開園、小學開學，有的孩子感到焦慮、緊張；有的孩子不愿意去上學；有的孩子甚至出現頭暈、乏力、嘔吐的情況。
那么，在開學前夕，面對孩子出現的種種焦慮和不安，家長應該如何幫助孩子戰勝開學綜合征呢？
開學前孩子出現這些變化，家長要引起注意
河南省中醫院精神心理科負責人高金松介紹，臨近開學，門診上經常遇到一些小朋友，在家長帶領下前來咨詢，具體表現為：
①睡眠問題：晚上睡不著、早上起不來、白天無精打采甚至嗜睡等睡眠紊亂的表現；
②消化系統問題：食欲不振或者暴飲暴食，不明原因腹瀉；
③表現各異的軀體不適癥狀：頭暈、惡心、腹痛、小便頻數、關節疼痛、全身疲乏無力等；
④與學習相關的功能減退：比如記憶力減退、理解力下降、注意力不集中、情緒不穩定等。
家長應該如何判斷孩子是沒休息好，還是因為面對開學出現的心理問題呢？
高金松建議家長通過以下兩種方法進行判斷。
“家長可以進行縱向比較，也就是通過孩子現在的表現與過去進行對比。如果孩子整個假期都是風平浪靜，臨近開學了出現各種問題，則開學綜合癥的可能性比較大。”高金松說。
此外，高金松建議家長們也可以將孩子的表現與其他同齡人進行對比，“如果其他人沒有出現類似行為，唯獨自己的孩子出現上述表現，那么也應該考慮是否出現了開學綜合癥。”
家長如何幫助孩子克服對開學的恐懼？
其實，家長既是孩子的親人，也是孩子的老師，更是幫助孩子做好從休息到學習角色轉變的關鍵人物。
高金松建議家長們從以下方面幫助孩子做好調整，陪伴孩子順利度過開學前的過渡期。
一、做好后勤支持，幫助其調整作息
無論開學前還是開學后，都可以設置一個緩沖期，讓孩子的生活習慣尤其是睡眠要逐漸接近在校期間的正常作息。在這期間，家長以身作則，不熬夜、不看手機、少看電視、不在家進行飲酒打牌等娛樂活動，按時準備一日三餐，督促孩子按時午睡，每天晚上提前一定時間上床睡覺，直到與在校期間的作息時間一致，以適應開學后的“時差”變化。
二、做好情感支持，幫助其樹立信心
秉持“大耳朵、小嘴巴、說停就停”的原則，選擇孩子感興趣的話題，比如近期的奧運會、殘奧會當中的勵志故事，多聽孩子說，自己少說，孩子不愿聽時就不說。
其次，對孩子多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示，比如開學了學校有很多可以玩耍的同學，可以得到老師的表揚，讓他們對學校有所憧憬；與孩子一起運動也是一種有效的感情交流。
三、做好“技術”支持，幫助其回歸正軌
家長可結合自身經驗，與孩子一起購買新學期學習文具、所需書籍，與孩子共同擬訂新學期計劃，把孩子新學期要讀哪些書籍、以誰為標桿、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內容一一納入學習計劃，在不知不覺中完成從休息到學習的“變軌”，這是學習“技術”支持。
如果孩子仍然無法擺脫開學恐懼，可及時求助專業人士比如心理科醫生，拉他一把，以便盡早回歸正軌，這是醫療“技術”支持。 （編輯 施尚景 吉倩倩）
學校即將開學，家長們也焦慮起來了。孩子去哪兒上學，何時報名，需要做哪些準備……
除了家長，孩子們的焦慮也來了。面對即將到來的幼兒園開園、小學開學，有的孩子感到焦慮、緊張；有的孩子不愿意去上學；有的孩子甚至出現頭暈、乏力、嘔吐的情況。
那么，在開學前夕，面對孩子出現的種種焦慮和不安，家長應該如何幫助孩子戰勝開學綜合征呢？
開學前孩子出現這些變化，家長要引起注意
河南省中醫院精神心理科負責人高金松介紹，臨近開學，門診上經常遇到一些小朋友，在家長帶領下前來咨詢，具體表現為：
①睡眠問題：晚上睡不著、早上起不來、白天無精打采甚至嗜睡等睡眠紊亂的表現；
②消化系統問題：食欲不振或者暴飲暴食，不明原因腹瀉；
③表現各異的軀體不適癥狀：頭暈、惡心、腹痛、小便頻數、關節疼痛、全身疲乏無力等；
④與學習相關的功能減退：比如記憶力減退、理解力下降、注意力不集中、情緒不穩定等。
家長應該如何判斷孩子是沒休息好，還是因為面對開學出現的心理問題呢？
高金松建議家長通過以下兩種方法進行判斷。
“家長可以進行縱向比較，也就是通過孩子現在的表現與過去進行對比。如果孩子整個假期都是風平浪靜，臨近開學了出現各種問題，則開學綜合癥的可能性比較大。”高金松說。
此外，高金松建議家長們也可以將孩子的表現與其他同齡人進行對比，“如果其他人沒有出現類似行為，唯獨自己的孩子出現上述表現，那么也應該考慮是否出現了開學綜合癥。”
家長如何幫助孩子克服對開學的恐懼？
其實，家長既是孩子的親人，也是孩子的老師，更是幫助孩子做好從休息到學習角色轉變的關鍵人物。
高金松建議家長們從以下方面幫助孩子做好調整，陪伴孩子順利度過開學前的過渡期。
一、做好后勤支持，幫助其調整作息
無論開學前還是開學后，都可以設置一個緩沖期，讓孩子的生活習慣尤其是睡眠要逐漸接近在校期間的正常作息。在這期間，家長以身作則，不熬夜、不看手機、少看電視、不在家進行飲酒打牌等娛樂活動，按時準備一日三餐，督促孩子按時午睡，每天晚上提前一定時間上床睡覺，直到與在校期間的作息時間一致，以適應開學后的“時差”變化。
二、做好情感支持，幫助其樹立信心
秉持“大耳朵、小嘴巴、說停就停”的原則，選擇孩子感興趣的話題，比如近期的奧運會、殘奧會當中的勵志故事，多聽孩子說，自己少說，孩子不愿聽時就不說。
其次，對孩子多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示，比如開學了學校有很多可以玩耍的同學，可以得到老師的表揚，讓他們對學校有所憧憬；與孩子一起運動也是一種有效的感情交流。
三、做好“技術”支持，幫助其回歸正軌
家長可結合自身經驗，與孩子一起購買新學期學習文具、所需書籍，與孩子共同擬訂新學期計劃，把孩子新學期要讀哪些書籍、以誰為標桿、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內容一一納入學習計劃，在不知不覺中完成從休息到學習的“變軌”，這是學習“技術”支持。
如果孩子仍然無法擺脫開學恐懼，可及時求助專業人士比如心理科醫生，拉他一把，以便盡早回歸正軌，這是醫療“技術”支持。 （編輯 施尚景 吉倩倩）