孫女士家住鄭州，有個上初一的女兒，考慮到寒假比較短，孫女士沒有給孩子報補習班，還帶孩子一起來了次全家游。十來天的時間，一家人去了不少地方（四川、云南、海南等），女兒的寒假生活過得相當舒適。

可是，隨著開學臨近，孫女士的內心卻非常焦慮，因為女兒還是每天晚上12點以后睡覺，第二天上午11點多了還賴在床上不起，寒假作業也還沒寫完。

“晚上不睡、白天不起，手機、電腦輪流玩！”孫女士無奈地說，現在不讓她玩，她還不樂意！就算“逼”著她去寫會兒作業，也是注意力不集中。

這些就是傳說中的“開學綜合征”了！

患上“開學綜合征”的學生，即使開學了，也依然沉浸在假期的歡樂中，時不時在課堂上和其他學生竊竊私語，互相交流假期的開心事；學生托著下巴貌似在聽課，而心思早就飛到九霄云外了……

有老師指出，如果你家孩子患上“開學綜合征”，不僅學習效率會大大降低，成績也會“一落千丈”。

【老師支招】
 　寒假收心 做好這5步

在鄭州四中優秀班主任張曉利老師看來，要避免“開學綜合征”，家長和孩子都要提前預防。

她建議，開學前，家長可以多向孩子提醒他的目標，回顧一下上學期最后一次考試的成績，讓孩子知道自己的情況，多一些思考。

開學后，為了能盡快適應學校的節奏，孩子們可以簡單列一下時間表。比如，早上幾點起床、中午幾點午休、晚上幾點休息等。

另外，張曉利老師還表示，給孩子們樹立一些榜樣意識，也是一種不錯的選擇。比如，某學生看個春晚，就能總結出幾十個考點，“這并不是說這些學生們一定做得對、做得好，而是要學習人家無處不在學的精神，也給自己一點危機意識。”

除了讓孩子盡快調整好作息時間外，在河南省實驗中學崔礦山老師看來，要想盡快收心，還需要做好下面這5步。

1.檢查完善寒假作業。

及時完成寒假作業，查漏補缺，并仔細檢查，這樣做也是為了讓孩子結束假期時的慵懶狀態，慢慢開始學習前的熱身。

2.制定新的計劃。

未雨綢繆，凡事預則立，不預則廢。

在開學之前，給各科制定切合實際的計劃，可以開學前就實行，也可以開學立馬實行。比如，語文方面，作文比較薄弱，要制定目標，怎么提高、要看哪些書等。

 　3.預習新學期課程。

這一點十分關鍵，特別是像數學、物理等理科內容，提前看一看，等開學后老師再講的時候就能事半功倍，更輕松一些。

4.及早返校做好準備。

有些學生是住校生，如果學校要求下午2點報到，學生不妨上午就報到，去之后，看看寢室、教室，會有一種重新回到“戰場”的感覺，這樣能更早地融入學習的氛圍、融入集體。

5.為第一節課熱身。

崔礦山說，這里的第一節課指的是各科的第一節課，做好精心的準備和預習。

這樣準備之后，在上第一節課的時候就會聽得非常明白，學得非常愉悅，會為新的學期打下一個非常好的基礎，心也會收得更快些。

【家長經驗】

讓孩子“說了算”

其實更能收心

除了老師介紹的做法，不少家長在長期與孩子“作斗爭”時，也培養出了一套自己的方法。

鄭州市民李華（化名）的孩子今年上小學五年級，他表示，自己身邊有不少人，假期對孩子不怎么管，開學前兩天開始高壓管制，他對這種做法不贊同。他說，所謂的收心戰術治標不治本，不妨就讓孩子在假期里放松地玩，玩透了，再回到課堂，孩子自然就會充滿活力，學習效率也能提高。相反，如果孩子沒能在假期玩充分，有可能就帶著逆反心理到了課堂上，反而耽誤學習。

家長楊女士也非常贊同李華的觀點，她認為，開學前的安排，讓孩子“說了算”其實更能收心。楊女士說，她女兒今年上初二，由于還沒到初三的緊張時期，所以讓女兒自己安排寒假生活，上網、看電視、出去玩、學習……“我們有時候只在旁邊做提醒，告訴她，你馬上要上初三了，要對自己的決定負責。”楊女士說。

特別是開學前的這段時間，讓楊女士沒想到的是，女兒不僅把時間安排得很合理，而且還進行了新學期的預習。

當然了，有時候女兒也會因為追劇而耽誤寫作業，但她也及時給補上了。“有時候我們可以聽聽孩子的意見，適當地相信孩子的自制力，相信他們會把學習、玩耍的時間都安排好的。”楊女士說。

另外，還有家長表示，天氣慢慢暖和了，應該讓孩子們多出來活動活動。孩子們的假期也就剩這兩三天了，就讓他們再玩幾天吧，而且陪孩子出來玩，自己也能放松放松。

  來源：河南商報
  作者：河南商報記者 劉慧麗
  編輯：河南商報 孫亞男