今天是軒轅黃帝的“生日”，在昨天的第十二屆黃帝文化國際論壇上，北京中醫藥大學國學院院長張其成分享了一份來自軒轅黃帝的養生心得。

　　【養生】

　　如何保持住“神氣”

　　黃帝教了個方法

　　現在有一種時尚叫“露腳脖子”。有什么后果？

　　張其成說，從四季養生角度來說，夏天還可以，到了冬天，這樣做就會陽氣外露、精氣外露。

　　張其成還提到，近幾年特別流行那種露臍裝，很多年輕人覺得這樣穿衣服非常俏麗。

　　而按照《黃帝內經》中的說法，這樣穿違背了養生之道。肚臍正中央為神闕穴。這塊地方特別重要，一定要保護好。

　　“我發現《黃帝內經》的‘內’字還有一個秘密，那就是我們對待生命的方法。”張其成說，我們現在一提到養生馬上會想到什么？吃，對吧？這是外求，不是內求。就養生這件事來說，吃不是最主要的。

　　大家都知道，嬰兒是“神氣”最足的。如何守住“神氣”？黃帝就教給了我們一個方法：將大拇指含在里面，握拳，這樣可以守住我們的神氣，延緩衰老。

　　你一定聯想到了，老年人手里滾球或者滾核桃，其實跟這個原理是一樣的，因為手上有心經、心包經、肺經，這樣滾來滾去，刺激這些穴位，能延緩衰老。

　　【長壽】

　　人類正常壽命120歲

　　為啥很少有人能活到

　　除了養生，很多人還關注長壽。

　　《黃帝內經》中的《上古天真論》說，保持天真就能活120歲。這種說法，也得到了現代科學的認可。

　　張其成說，現代科學研究認為，人的正常壽命就是120歲。人的壽命等于細胞分裂的次數乘以細胞分裂的周期，細胞分裂的次數為50次，細胞分裂的周期為2.4年，50×2.4就是120。

　　可是現實中誰能活120歲？問題出在哪里？張其成認為，就是沒有保持天真。

　　張其成說，想長壽，要像孩子一樣天真，還要有一顆非常好奇的心。

　　那么如何保持天真好奇？據說，黃帝手下有個天師，名叫岐伯。岐伯是這樣說的：上古之人為什么活一百多歲？因為知“道”，這個“道”就是“陰陽中和”，即養生的總原則，“食飲有節、起居有常、不妄作勞”，就能形與神俱。

　　這也與世界衛生組織的提法有共通之處：合理膳食、適當運動、心理平衡、戒煙限酒。



作者：河南商報記者 宋曉珊
來源：河南商報
編輯：河南商報 周紅雨